【ニキビ】ニキビの原因！治るまでにやった事。
前回ニキビにはプロテインが良いとお話しました。
今回は私がプロテインを飲むときのお話をさせていただきます。
プロテインは密閉していないとカビがきやすいので、
自宅での保管は100均（税込み：330円）のものを購入しこちらに保存しています。
ちなみにですが、3COINSさんは300円で文字が入っていてかわいいです。
そしてプロテインには、ホエイプロテインとカゼインプロテイン。そしてソイプロテインとありますが、私はソイプロテインを飲んでいます。
まず、
ホエイプロテインは・・・
牛乳を原料としています。
低カロリーで栄養が凝縮していて吸収が早いのが特徴です。
特に運動直後のたんぱく質の補給に最適といえますので、筋トレ、スポーツ後の摂取をオススメします。
主に、筋肉を増やして代謝をあげたい方に向いています。
こちらも原料は牛乳ですが、チーズやヨーグルトを固める一般的に乳固形分とよばれる成分で、ホエイプロテインが水溶性なのに対し、不溶性で固まりやすいという特徴があります。
体にじっくりと持続的に蓄えさせることができるので、満腹感を得られやすく、就寝前に摂取する事をオススメします。
ソイプロテインは・・・
原料は大豆です。
こちらはカゼインプロテインと同じく摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。
満腹感を得られる事と、ホルモンバランスを整えダイエット中の方に向いていると言えます。
またイソフラボンが肌のトラブルやハリにも効果的です。
プロテインは何をメインに考慮し摂取するかによると思います。
特にたくさんの種類や味、メーカーがあるのでどれがよいか悩まれるかと思います。
そこで、私の中のオススメが、無添加で人工甘味料不使用のものを選ぶようにするようにしています。
また、ホエイプロテインとカゼインプロテインは原料が牛乳なので、牛乳でお腹を壊すなど合わない方は、 ソイプロテインをオススメします。
そして私は1ｋｇを購入し２袋目ですが、やはり飲みやすい・飲みずらいがあるので、いろんなものを試すといいと思います。
そしていろんな味があるんですが、まだ勇気がなくノンフレーバーしか試せていません＞＜
お試しもあるので、次は試してみたいと思います。
また、試した時はまたお伝えさせてもらいますね＾＾
現時点で私が飲んでいるものがこちらです。
[http://
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ソイプロテイン 1kg 選べる15種類 フレーバー 国内製造 大豆プロテイン【MADPROTEIN】マッドプロテイン 価格:2,480円 |
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では、今私がお昼飲んでいる方法についてお伝えいこうと思います。
※ちなみに、寝ている間に成長ホルモンの発達がある為、就寝前の摂取が一番効果を発揮します。
ただ私の場合、夜はきちんとご飯を食べたい！って事と、お昼ご飯は早く食べて時間を有効活用したいって思っているので、この方法になっています。
こちらを前提とし、ご覧ください。
それではまず、100均赤ちゃん用ミルク入れ（2つ）と、100均の水筒ボトルを購入します。
そしてノンフレーバー味だと飲みにくくいので、ソイプロテインと牛乳屋さんの珈琲を入れます。
このミルク入れはピンク色だけ先端が細くなっているので粉もこぼれず入れやすくなっています。
水筒ボトルにあらかじめ水を入れて持っていき、お昼ご飯になったら、この粉を投入するという流れです。
※飲む何時間も前に粉を入れてしまうと、腐ってしまったり衛生的にも良くないのでやめましょう。
そして、この粉を毎日入れるのが面倒なので、残りのミルク入れの容器に、ストックとして休みの日にまとめて入れてます。
以上。
興味のある方は是非やってみてください。
【骨盤ベルト】腰痛はもちろん、ダイエットのも効果有り！！
こんばんわ。
最近は夕日が落ちるのも早いですね～。
仕事終わりに外に出ると、暗くてビックリします。
そんな事を言っていたら、あっという間に2021年も終わってしまうんでしょうね～。
と、ふと思った今日このごろです。
そして最近の私は腰痛に悩まされています(´・ω・｀)
正確にいうと悩まされていました。
以前一度、くしゃみをした勢いでぎっくりっぽいのになり。←決して認めない（笑）
さすがにその時は整骨院に行きました。
結果軽いぎっくり腰と言われたんですが（笑）
そこから、ちょこちょこと腰が痛くなることも増え、
ただあの日の激痛に再び苦しむ事は避けたいなぁ～。と思っていました。
そこで日々の生活でなんとかできないか調べてみました。
そしてついに出会ったのがこちらです。
この子、本当に優秀です(*´▽｀*)
この子に出会う前は、どこにでもあるやっすい骨盤ベルトをしていました（笑）
ただ、改善されることはなく、つけていると少し痛みがなくなり、さっきよりはマシかなぁという状況。痛みはまだまだ残っているという感じでした。
そして、レビューを見ると評価も良かったんですが、、
半信半疑でこちらを購入。
私にとっては少し高い買い物にはなりましたが、整骨院に通わずこれで改善できるならっと思い購入に至りました。
初めてつけた時、収縮する部分が最大限に小さくなっていて、
あれ？いつもの骨盤ベルトと変わらない・・・
と思いました（笑）
ただ、きちんとした装着ですると
「すごっ！！」とひとこと。
ほんと感激しました。
今は痛みも解消され、つければつけるほど改善されます～( •̀ᴗ•́ )/
これほんとに開発した天才です！！
そして装着方法ですが、まず腰にまいていきます。
そして、小さい紐を引っ張ると骨盤がグッと寄せられます。
そしてそして！
腰痛にもいいんですが、なんといっても産後の開いた骨盤にも、とっても良いんです。
開きっぱなしの骨盤や、姿勢の崩れによる骨盤の歪みも改善されるので、
ダイエット効果も(*^^)v
私の場合、体重が痩せるという事はなかったですが、今まできつかったパンツがスッと履けるようになりました。
見た目は確実に変わります！
私自身、産後の骨盤矯正をしたり、整骨院に通う事をしていません。
おそらく、それもあり腰痛に苦しんでいるのかなぁとも思います。
産後から時間は経過していますが、このベルトを巻くことで骨盤の開きも改善され、下腹のぽっこりお腹も改善されてきています。
まさに一石二鳥です。
※ちなみに、こちらの商品偽物がたくさん出回っている？ようです。
私が購入したお店のURL貼っておきますね。
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価格:9,900円 |
是非試してみてください。
今日もみなさんのお役に立てれば幸いです(*´▽｀*)
【洗濯かご】お気に入り
こんばんわ。
今日は私のお気に入りの洗濯かごをご紹介します。
今まで、100均（金額は500円）の布製ランドリーを使用していました。
ですが、子供が遊んでた勢いで、足を中に突っ込み布が破れてしまいました。
普段は物を壊すとガミガミかぁちゃんになるのですが、今回は心の中でラッキーと思いました（笑）
そして、こちらをお迎えすることにしました。
＞＞＞
可愛くて即買いです(*´▽｀*)
そして3つのメリットをお伝えしていこうと思います。
わたしの家の動線が、
お風呂場・脱衣所 ⇔ 物干し ⇔ 洗濯機
となっているので、
脱衣所で脱いだ服を洗濯機まで運ぶのが面倒で面倒で・・・
いつかコロコロ付きに替えたい！とずっと考えていました。
まず『メリット①』
こちらはコロコロが付いているので、運ぶときに全く苦になりません。
更に高さもあるので、『メリット②』腰痛持ちの方には最高です。←私
そして
『メリット③』かごの取り外しが可能というところです。
大きさは、下の大きいサイズが（高さ36ｃｍ）で、上2つは同じ大きさ（高さ25.5ｃｍ）です。
形は丸型と四角があります。
容量的には若干四角い方が入るんですが、丸い方が私の当時の好みだったので丸型を購入しました。
けど、四角もかわいいです(*´▽｀*)
この取り外し可能なカゴを利用して、畳んだあとの洗濯物をこちらに入れていきます。
1人1カゴと入れていき、そして、それを娘たちに渡すという手法です（笑）
ほんとに自然と片付けてくれます！
お店の買い物かごのように持って楽しみながら直してくれたりしています(^^)
私の性格的なものもありますが、洗濯物を畳む事は好きなのですが、
ホントに昔っからしまうのがイヤでイヤで仕方ありませんでした・・・
畳んだまま放置になっている事が多々あり、
娘たちからよく
『ママー、体操服がなーい！洗った？？」や
『私のパジャマがひとつもないんでけどぉぉぉお！！」
などなど、、
特に学校行く前に言うもんだから・・・（笑）
でも、この子を迎えてから家事が楽になりました(*^^)v
みんなを自然と動かしてくれるそんなこの子と、みなさんも一緒に楽家事しましょう♬
丸型
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価格:4,980円 |
四角
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価格:5,980円 |
もう一つ購入を迷っていたものも貼っておきます。
こちらは2段になっていて、スタイリッシュな感じがおしゃれです。
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価格:13,970円 |
ご参考までに。
皆さんが楽家事できますように・・・☆
【大人ニキビ】原因と治し方
1.大人ニキビの原因
2.対処法（その1）
3.対処法（その2）
（※あくまでも私個人の対処法です）
4.まとめ
1.大人ニキビの原因
大人ニキビは、思春期ニキビとは違いストレス、生活リズムや食生活の乱れでできるといわれます。
とは言え、自分で何が原因なのかわからないからニキビができるわけで・・・
ニキビが治るよ！と友人から勧められたスキンケア商品を試してみるもダメ・・・
試供品の化粧品を試すもダメ・・・
鏡を見ては落ち込む。
ましてや、コロナでマスク生活になり、擦れて余計ニキビ悪化(´・ω・｀)
本当に悪循環・・・
それに、思春期のときは若いからか治りも早かったんですが、年齢を重ねるにつれ肌の回復も遅く、シミになると言う。
ほんとに最悪ですよ。ニキビさん・・・
私は、あごに集中的にでき、約3年ほど悩まされました(・へ・)
そしてついに改善する事が出来ました～♬
その方法がこちらです。
2.大人ニキビの対処法（その1）
プロテインです。
え？なんでプロテイン？と思った方。
私も最初はそうでした。
プロテインは男性が飲むもの！
女性が飲むとしても、筋トレしていたりジムに行ってる人！！
と勝手に決めつけていました。
「私には関係のない飲み物」とすら思っていました。
毎日の食事はほどよく、お魚・お肉・野菜は食べていたし、子供もいるので外食は少なくほぼ自炊です。
ただ、単純にタンパク質が足りていなかったようなんです。
それに気づくまでに、かなり時間がかかりました。
そしてプロテインにも2つ種類があり、
調べるとホエイプロテインは摂取しすぎると、ニキビが出来やすいみたいだったので、ソイプロテインのこちらを飲んでます。
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ソイプロテイン 1kg 選べる15種類 フレーバー 国内製造 大豆プロテイン【MADPROTEIN】マッドプロテイン 価格:2,480円 |
プロテインは自分に合った、飲みやすいものを選ぶといいと思います。
私もいくつか試して、こちらが一番飲みやすく今はお気に入りです♬
ただ、プロテインの独特の味、、
これだけで私は飲めないので、こちらも混ぜて飲んでいます。
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【特売】 アサヒ 牛乳屋さんの珈琲 袋 約25杯分 (350g) インスタント コーヒー カフェオレ ※軽減税率対象商品 価格:458円 |
そして、何よりプロテインを飲む事で満腹感を与えてくれるので、
食事が控えめになりダイエットにとっても効果的です(^^♪
基本的に、夜飲むといいみたいなんですが、私は夜は食事をきちんと取りたい派なので、お昼ご飯でプロテインを摂取し、お昼寝タイムを優先してます！
3.大人ニキビの対処法（その2）
これは、当てはまらないかもですが・・・
私は無類のチョコ好きです。
旦那は私と喧嘩したとき、飲み会に行くとき、、などなど。
私の機嫌をとるときは必ず買ってきます（笑）
というぐらい、チョコ好きです。
おそらく20代からチョコを食べない日はないというくらい、毎日チョコを食べていました。
それが普通で当たり前の生活だったんです。
なので全く気付かなかったんですが、ある日職場の友人が仕事が忙しく
『私「ナッツ類」を食べて空腹感を満たしていて、
そしたら、人生でほとんどできた事のないニキビが顔中にできてぇ～( ;∀;)』
と話してくれました。
その時に心の中で、ナッツ類はできるよね～。
と単純に思っていました。が、、
ん？待てよ・・・？
私のニキビも食べ物関係しているの？？
と初めて疑問に思い調べてみると、、、
【甘いものの過剰摂取はニキビになる】と書いてありました。
ガーーーン(ー_ー)!!
毎日食べてる・・・
それ以外にも、甘い飲み物、甘い食べ物、、
めちゃくちゃ摂取してる・・・
そこから、チョコをやめる事を決意！！
ただ、これがほんとに辛くて、、（笑）
量を減らす事から始めて、食べるのをやめました。
そして1ヶ月。
無事、ニキビとはおさらば～。と思いきや、、
これで治るなら楽勝～～♬
と調子にのってしまい。
再びニキビも復活！！（笑）
今は、ニキビに悩まされない生活が幸せで、
チョコを食べたい！って気持ちより、ニキビできてほしくないって気持ちが上回りやめることが出来ました。
たまに会社で頂くチョコを、じっっくり味わってます(*´▽｀*)
4.まとめ
ソイプロテインを飲む事で肌も綺麗になり、ダイエットにも効果的です。
甘いものをやめることで、ニキビが治りお菓子代の節約にも繋がります。笑
ただ、これも試す前に！！
まずは病院に行く事をオススメします！！！
私は病院に行く事が嫌いでめんどうで、病院に行かなかったので、ニキビ跡ができクレーターのようになってしまってます。
なので、まず病院に通いながら、いろんな対処法を試していくといいと思います。
今悩まれている方が、早く治る事を願っています☆
このブログを読んで少しでも、お役に立てれば幸いです(*´▽｀*)
最後までご覧頂きありがとうございます。
【家庭用美容器ケノン】脱毛器は家族でこれ1台！
うちには2人の娘がいます。
2人ともなかなか濃いめ女子なんです。笑
まだ幼いですが、やっぱりお年頃になると、きっと悩むときがくるだろうなぁ。と
言いつつ、
ほんとは自分が一番したいんですが・・・笑
検索するといろいろ出てきますよね～。
情報がありすぎて分からなくなるパターン。
うちの近所に『子供とサロンに通うと安くなる！』等のキャンペーンもありましたが、私の性格的に面倒くさいって思うと続かなくなるんじゃないかなぁ～とか。
ただ自宅でするのもめんどくさくなる？？？とか、いろいろと悩みました。
で、結果的に楽天ランキング1位の「家庭用美容器ケノン」にしました。
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価格:69,800円 |
レビュー数もとっても多いので全部は見れてないんですが、悪い評価で多かったなぁと感じるものが、
『続かない！面倒くさい！』でした。
これは私も購入前に不安だった部分の一つです。
自宅にあればいつでもできると思ってやらなくなる可能性は大だと思いました。
ただ、良い評価のレビューとして『家族で使用できるのが嬉しい』などが書かれてありました。
確かに家族でするとなると、きっと順番に使用する事になるだろうし。
誰かがしているとしたくなるだろうなぁと思い、私は家庭用を購入することにしました。
ちなみに、カートリッジを交換することができるので、カートリッジを専用にすると、思春期迎えても、パパと一緒は嫌！とかの問題も防げるかと（笑）
脱毛の効果ですが、1回すると、およそ1週間～10日間かけて抜けてきます。
個人的に期間をあけて5回程度繰り返す事が必要だと感じています。
少し高い買い物と思うかもしれませんが、家族でサロンに通うとなるともっと高くなってしまいますので、こちらにして良かったです。
また、もう一つの利点がカートリッジを変えるだけで、美顔器にもなるんです！！
カートリッジの種類が全6種類あります。
ピンク色がスキンケア専用のものになります。
ニキビ跡や毛穴、黒ずみに効果があるようです。
私はニキビがない頬やおでこ、鼻を集中的にしています。
続けることで徐々にではありますが、毛穴が小さくなってきたように感じています。
ニキビがある顎にしたいけど、ニキビあると悪化してしまう可能性があるみたいなので、注意が必要ですね！
また、VIOができるのも助かります。
それこそカートリッジ変更すれば衛生面考えても問題ないですし。
トータル的にほんとに良い買い物で大満足です。
ただ、そうなると保証ですよね。
こちらは、商品発送日から1年保証 + レビュー投稿で1年保証となり、計2年保証になるそうです。
是非ご参考までに。
付属品はこちら ＞＞＞
こちらの他に、保冷剤も入っていました。
中を開けると、
毛抜きタイプの脱毛器 ＞＞＞
私は1度使って「う～～ん・・・・・」となり使用していません（笑）
カートリッジ取り付け ＞＞＞
表示も日本語・英語が変更可能です。
使用感としては、保冷剤を当てずに照射してしまうと痛いです（笑）
絶対にしないでください。
保冷剤をきちんと当てた後であれば私の場合、ほぼほぼ痛くありませんでした。
ただ皮膚の薄い部分は少し痛い時もあったので、その場合はレベルを下げて照射する方がいいと思います。
照射レベル1～10まであり、そのレベルに合わせて、あと何回照射できるかも表示されています。
ちなみに、今使用している商品が古くなって新しいものを購入したいときは、下取りもしてくれて『-15,000円も値引』してくれます。（令和3年9月現在）
学割もあるようなのでチェックしてみるといいですね！
ほんとにどこまでも優しさのつまった商品です。
お役に立てれば幸いです(*´▽｀*)
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価格:69,800円 |
～自己紹介～
はじめまして。
まず初めに自己紹介をさせていただきます。
もうすぐ36歳になるアラフォー
2児のお母さんやってます。
仕事は9時～18時のフルタイム勤務！！
最近は体力の衰え、、
シミ、しわ、に悩む
ごくごく普通のかぁちゃんです。
どこにでもいるそんなかぁちゃん。
きっと世の中に頑張っているかぁちゃんが
たくさんいると思います。
このブログを通して
働くママさんたちと
楽しく家事や育児に取り組めるよう
日々のアイディアを共有したり
お役に立てればうれしいな～と思っています(*´▽｀*)
これから一緒に頑張りましょう～♬
